Друга страва

Риба, запечена із цибулею

Риба, запечена із цибулею

Риба, запечена із цибулею Риба, запечена із цибулею

Category – друга страва

Новий рибний рецепт від Дмитра Адрова – результат вдалого кулінарного експерименту.

Рыба, запеченная с луком

СКЛАДОВІ

  • 2 ч. л. сушеного орегано
  • 2 ст. л. оливкової олії
  • 1 ст. л. рослинного масла
  • чорний мелений перець
  • сіль
  • 300 г філе тилапії або тріски
  • 60 мл томатної пасти або соку
  • 1 велика біла цибулина
  • 4 зубчики часнику

Рыба, запеченная с луком

КРОКОВИЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТУВАННЯ

Духовку розігріти до 180 °С. Деко змастити олією.
Цибуля, часник очистити. Цибулю нарізати великими півкільцями, часник порубати. Цибулю з'єднати з 1 ст. л. олії, перемішати. Приготувати маринад для риби. Окремо з'єднати часник із 1 ст. л. олії, сіллю та меленим чорним перцем, перемішати.

Філе викласти у форму, змастити маринадом, полити томатною пастою і рясно посипати орегано. Поруч викласти на лист цибулю. Запікати 15-20 хвилин. Рыба, запеченная с луком

  • Час приготування — 30 хв.
  • Кількість порцій – 2
  • Складність приготування – легко
  • Вегетаріанське – піскетаріанство (допускається риба)
  • Технологія – Запікання
  • Кількість калорій – 443,9 ккал
  • Білки – 32,5 г
  • Жири – 28,7 г
  • Вуглеводи – 12,6 г
  • Джерело – Gastronom.ru

Back to top button